분류 전체보기99 퇴근 후 식물 요가｜식물과 함께하는 명상·호흡 루틴 추천 매일 반복되는 업무, 도시의 소음, 그리고 스트레스. 하루가 끝나면 지친 몸과 마음은 쉬어야 한다고 말합니다. 하지만 실제로 '쉰다'는 것이 무엇인지 우리는 종종 잊곤 합니다. 단순히 누워 있는 것이 아니라, 몸과 마음을 조화롭게 이완시켜주는 진짜 휴식이 필요합니다. 그 방법 중 하나로 최근 주목받고 있는 것이 바로 ‘식물 요가(Plant Yoga)’입니다. 실내 식물과 함께 호흡하고 명상하는 이 루틴은, 단순한 힐링을 넘어서 과학적으로도 심신 회복에 도움이 되는 라이프스타일로 떠오르고 있습니다. 퇴근 후 20~30분만 투자해도 집중력, 안정감, 수면의 질에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.1. 식물 요가란?｜식물과 함께하는 힐링 루틴‘식물 요가’란 말 그대로 식물이 놓인 공간에서 명상, 스트레칭, 호흡.. 2025. 5. 2. 이전 1 ··· 35 36 37 38 39 40 41 ··· 99 다음